Як воситаи маъмул вуҷуд дорад, ки ба шумо дар муддати кӯтоҳ вазни зиёдатиро аз даст медиҳад. Ангиштҳои фаъолшуда муддати тӯлонӣ барои аз даст додани вазн истифода мешуданд. Ҳатто дар охири асри 19 баъзе табибони инглисӣ ба беморони вазни зиёдатии худ тавсия доданд, ки ангиштро фурӯ баранд, то меъдаро пок кунанд ва эҳсоси гуруснагиро кунд кунанд. Дар айни замон, одамон низ бештар ба лавҳаҳои ангишти сиёҳи сафед ё анъанавӣ муроҷиат мекунанд, то на танҳо токсинҳоро аз бадан хориҷ кунанд, балки инчунин вазни худро гум кунанд. Шумораи зиёди мухлисони ин усули талафоти вазн бо мавҷудият ва нархи пасти карбон фаъолшуда шарҳ дода мешавад. Он бе рецепт фурӯхта мешавад, ки одамонро бовар мекунонад, ки он барои саломатӣ бехатар аст.
Бисёре аз онҳое, ки дар бораи ин усули ғайриоддӣ шунидаанд, ҳайрон мешаванд, ки оё бо ёрии карбон фаъолшуда вазни худро гум кардан мумкин аст ва он чӣ гуна талафоти зиёдатӣ буда метавонад. Шубҳаҳои одамон тааҷҷубовар нестанд, зеро ангишти фаъол дар ибтидо барои аз даст додани вазн пешбинӣ нашуда буд. Ҳама онро ҳамчун як воситаи ҳатмӣ барои заҳролудшавӣ медонанд, зеро ин лавҳаҳои хурди сиёҳ ё сафед бо сатҳи ковокӣ ҳама моддаҳои заҳролудро, ки ба меъда ворид мешаванд, комилан ҷаббида мекунанд. Пас, чӣ тавр ин воситаи маъмул имкон медиҳад, ки вазни зудро аз даст диҳед?
Таъсири карбон фаъолшуда барои аз даст додани вазн
Дар асл, шумо набояд аз истифодаи ин табобат ягон ҷодугарӣ интизор шавед. Дар ҳақиқат, он барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, аммо танҳо агар он ҳамчун ёрирасон истифода шавад. Дар аввал, карбони фаъол қодир нест, ки ҳуҷайраҳои фарбеҳро сӯзонад ё бо ягон роҳи мураккаб миқдори зиёди онҳоро ҷаббида, онҳоро аз бадан хориҷ кунад. Тадқиқотчиён қайд мекунанд, ки дар ҳақиқат, ангишт қодир аст миқдори ками ҳуҷайраҳои фарбеҳро адсорб кунад, аммо беҳтар аз иловаҳои ғизоии маъмул нест. Яъне, бидуни парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ, таъсири он ба талафоти вазн ба сифр баробар хоҳад буд.
Хусусияти карбон фаъол, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ба зудӣ аз даст додани чанд кило иловагӣ, фурў гуруснагӣ аст. Агар шумо ангиштсангро дар меъдаи холӣ бинӯшед, он иштиҳоятонро ба таври назаррас кунд мекунад. Ин аз сабаби он, ки ангишти фаъолшуда ҳаракати рӯдаҳоро бозмедорад. Ҳамин тариқ, шахс хеле камтар мехӯрад, ки барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад. Дар баробари ин, дигар доруҳои гиёҳӣ, аз қабили чойҳои ромашка ё пудинагӣ низ метавонанд ба инсон чунин таъсир расонанд. Бо вуҷуди ин, онҳо ба саломатӣ зарар намерасонанд.
Дар бораи он, ки бо ёрии карбон фаъолшуда чанд килограмм вазн кардан мумкин аст, гап задан душвор аст, зеро он на аз он сабаб аст, ки он ҳоло ҳам рух медиҳад. Ба нишондодҳои усулҳои махсуси парҳезӣ диққат диҳед. Таъсири мусбати истеъмоли карбони фаъолшудаи сиёҳ ҳангоми парҳез дар он аст, ки як бор дар меъда тамоми заҳрҳо, маҳсулоти таҷзияи ғизо, заҳрҳоро мебандад ва онҳоро аз рӯдаи меъда хориҷ мекунад. Таъсири карбони фаъолшудаи сафед каме фарқ мекунад. Он ба диоксиди кремний асос ёфтааст, ки тавассути хориҷ кардани металлҳои вазнин, аллергенҳо ва токсинҳо аз хун кор мекунад. Ангишти сафед инчунин селлюлозаи микрокристаллӣ дорад. Як бор дар меъда варам мекунад, ҷаббида мекунад ва аз деворҳои меъда ва рӯдаҳо пок мекунад: боқимондаҳои шарбати меъда ва сафро, инчунин холестирин. Ба таври табиӣ ҳамаи ин моддаҳои зараровар аз бадан хориҷ карда мешаванд.
Новобаста аз он ки касе гӯяд, ангишт ҳоло ҳам як дору аст, яъне онро ба таври маҳдуд истеъмол кардан лозим аст. Кӯшиш кунед, ки дастурҳоро риоя кунед, то аз ҳадди ниҳоии иҷозатдодашуда зиёд нашавед. Дар акси ҳол, ин боиси мушкилоти рӯдаҳо мегардад: дар натиҷаи истифодаи дарозмуддати карбони фаъол, мушакҳои рӯда метавонанд қобилияти бастани муқаррариро гум кунанд. Дар натиҷа, ин боиси қабзият ё баръакс, дарунравӣ мегардад.
Дар назари аввал, аз истеъмоли карбон фаъолшуда ҳангоми парҳез баъзе ҷанбаҳои мусбӣ хоҳанд буд. Аммо фаромӯш накунед, ки, пеш аз ҳама, ин маводи мухаддир аст, ки маънои онро дорад, ки он метавонад ба бадани шумо зарар расонад, агар муддати тӯлонӣ истифода шавад.
Чӣ тавр карбони фаъолшударо барои аз даст додани вазн гирифтан мумкин аст
Бо риояи системаи парҳезӣ ё рӯзҳои рӯзадорӣ ва ҳамзамон бо истифода аз ин табобат, шумо метавонед вазни худро гум кунед. Баъзе коршиносон бар ин назаранд, ки бо ин равиш, имкони муваффақият дар талафоти вазн нисфи натиҷаҳоеро, ки дар аввал парҳезҳо ваъда кардаанд, беҳтар мекунанд.
Якчанд усулҳои қабули лавҳаҳои карбон фаъолшуда мавҷуданд:
| Моҳияти равиш | Ҳисобкунии миқдор |
|---|---|
| Мувофиқи усули аввал, шумо ҳар рӯз миқдори доруро як ҳаб зиёд мекунед. | Аввал худатонро вазн кунед. Схемаи классикии истифодаи ангиштсанг барои тоза кардани меъда мегӯяд, ки як ҳаб ба даҳ килограмм вазни як шахс мувофиқат мекунад. Масалан, шумо 80 кг доред. Дар рӯзи аввал шумо бояд се ҳаб гиред - як дона пеш аз ҳар хӯрок. Рӯзи дигар ба шумо лозим меояд, ки чор ҳаб, баъд панҷ ва ғайра бигиред, то он даме, ки дар як рӯз ба ҳашт расад. |
| Мувофиқи усули дуюм, дар давоми рӯз шумо бояд миқдори лавҳаҳои карбони фаъолшударо бинӯшед, ки аз рӯи вазни шумо муқаррар карда мешавад (бо истифода аз ҳамон формула). | Шахси вазни 80 кг бояд дар як рӯз 8 ҳаб бигирад. |
| Аммо тибқи усули сеюм, вазни шахсро ба назар гирифтан лозим нест. | Дар давоми рӯз шумо бояд даҳ ҳаб гиред. |
Дар ҳама ҳолатҳо, истеъмоли ин дору бо мақсади аз даст додани вазн набояд аз 10 рӯз зиёд бошад. Пас аз курси даҳрӯза, шумо бояд ду ҳафта танаффус гиред. Барои ба даст овардани натиҷаи хуб, ин давра бояд се маротиба бо танаффус такрор карда шавад.
Ҳангоми парҳез шумо набояд хӯрок хӯред:
- шириниҳо;
- нонпазӣ;
- хӯрокҳои намакин, консервшуда ва дуддодашуда;
- хӯрокҳои пухта;
- ҳанутҳои ҷолибу;
- майонез;
- нӯшокиҳои спиртӣ.
Илова бар ин, дар давраи парҳези ангишт, шумо бояд комплексҳои витамини гиред. Ин ба он вобаста аст, ки дар баробари унсурҳои зараровар, карбон фаъолшуда ҳама моддаҳои муфидро дар бадани шумо ба худ меандозад. Аз ин рӯ, онҳо бояд доимо пур карда шаванд, то мушкилоти саломатӣ пешгирӣ карда шаванд. Инчунин, фаромӯш накунед, ки ба шумо лозим аст, ки мунтазам якуним то ду литр оби тоза бинӯшед, ки он низ тоза кардани баданро ҳавасманд мекунад.
Барои аз даст додани вазн бо ёрии карбон фаъол, шумо метавонед ба парҳези на он қадар дарозмуддат муроҷиат кунед, ки танҳо барои 3 рӯз пешбинӣ шудааст. Системаи ғизодиҳии серӯза рӯзҳои рӯзадор ё моно-парҳезро ба хотир меорад, зеро рӯйхати он чизе, ки дар он иҷозат дода шудааст, то ҳадди ақал кам карда мешавад. Ҳамзамон, ҳамаи ин маҳсулотҳо таъсири исҳоловар доранд, ки дар сурати гирифтани карбон фаъолшуда барои талафоти вазн омили бениҳоят муҳим аст. Ангишт боиси қабзият мегардад ва ин хӯрокҳо барои нигоҳ доштани кори муқаррарии рӯда кӯмак мекунанд, то мубодилаи моддаҳои шумо суст нашавад.
Парҳези серӯза ба истеъмоли миқдори зиёди лавҳаҳои ангишти сиёҳ дар як рӯз, ки дар асоси вазни шахс муқаррар шудааст, асос ёфтааст. Ин миқдорро ба се хӯрок тақсим кунед. Таблетҳоро пеш аз ҳар яки онҳо, ним соат пеш аз хӯрок гирифтан лозим аст. Дар рӯзи аввал тамоми парҳези шумо аз як литр кефир ва об иборат хоҳад буд, ки шумо бояд планшетҳоро бо он бишӯед. Дар рӯзи дуюми парҳез шумо бояд ба себ нишинед. Ба шумо иҷозат дода мешавад, ки ду меваи калон барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом бихӯред. Дар рӯзи сеюм, ки ба тадриҷан хориҷ кардани бадан аз парҳез нигаронида шудааст, менюи сабзавот пешниҳод карда мешавад. Шумо метавонед тақрибан як килограмм сабзавотро дар шакли салатҳо ё буғӣ бихӯред. Дар рӯзи сеюм, сабзавот метавонад бо равғани растанӣ каме мазза карда шавад.
Давраи серӯзаи рӯзадорӣ дар як рӯз миқдори зиёди лавҳаҳои ангишти сиёҳро дар асоси вазни шахс пешбинӣ мекунад: 1 ҳаб ба 10 кг вазни бадан. Дар сурати ангишти сафед, вояи каме фарқ мекунад. Барои дуруст ҳисоб кардани он, ба дастурҳои маводи мухаддир муроҷиат кунед. Агар вазни шумо аз 45 то 60 кг бошад, пас панҷ ҳаб дар як рӯз барои шумо кофӣ хоҳад буд. Агар вазни шумо 60-70 кг бошад, ҳашт ҳаб, агар то 80 кг вазн дошта бошед - 10 ҳаб ва аз он боло - 12 ҳаб.
Шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед
Фаромӯш накунед, ки карбони фаъолшуда, ба монанди ҳама гуна доруҳои дигар, таъсири зиёди тарафҳо ва зиддиятҳо дорад. Рӯйхати онҳо хеле васеъ аст ва албатта метавонад баъзе одамонро аз гирифтани ангишт бо мақсади аз даст додани вазн боздорад. Як қатор онҳое, ки аз истифодаи карбони фаъолшуда барои муддати тӯлонӣ манъанд, инҳоянд:
- занони ҳомила ва модарони ширмак;
- гирифтори захми пептикӣ;
- одамони гирифтори монеаи рӯда;
- онҳое, ки қабзияти музмин доранд;
- гирифтори атонияи рӯда;
- ҳассос ба хунравӣ дар рӯдаи меъда;
- беморони гирифтори колити захми;
- беморони гирифтори фишори хуни музмин.
Аммо ҳатто агар шумо ба ягон категорияи номбаршуда дохил нашавед, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед, зеро истифодаи дарозмуддати ангишт метавонад ба саломатии шумо зарар расонад. Бисёре аз бемориҳои узвҳои дарунӣ дар ҳоли ҳозир аз ҷониби одам бетаъсир мемонанд ва ӯ ҳатто аз мавҷудияти мушкилот хабар надорад. Аммо истифодаи беандешонаи дарозмуддати ин дору метавонад гузариши бемориро ба марҳилаи шадид, ки бо оқибатҳои ногувор оварда мерасонад, ҳавасманд кунад.
Карбон фаъолшуда комилан ҳама чизро дар бадани шумо, аз ҷумла аминокислотаҳо, ферментҳои ҳозима, витаминҳо ва микроэлементҳоро азхуд мекунад. Аз ин рӯ, истифодаи дарозмуддати он метавонад боиси норасоии витамин гардад. Дар ҳалимтарин ҳолат, шумо хоҳед дид, ки мӯйҳои шумо кунд ба назар мерасанд ва ба таври фаъол рехтан гирифтанд ва нохунҳоятон пора-пора шуда, шикастаанд. Инчунин, дар пӯст паҳншавии доғҳо пайдо шуда метавонанд ва худи пӯст ранги хокӣ мегирад. Карбон фаъолшуда элементҳои муҳим ба монанди калий ва калсийро аз бадани инсон зуд хориҷ мекунад. Онҳо барои одамони гирифтори мушкилоти дил муҳиманд. Норасоии онҳо ҳатто метавонад марговар бошад.
Илова бар ин, агар шумо мунтазам ангиштро бо мақсади аз даст додани вазн истеъмол кунед, шумо метавонед аксуламали аллергиро ба он эҳсос кунед. Ва агар он ҳамагӣ даҳ рӯз бошад ва зуд-зуд такрор нашавад, пас хатари таъсири тараф кам мешавад. Аммо дар дастури худи дору шумо метавонед хонед, ки ҳангоми гирифтани зиёда аз ду ҳафта дар ҷабби равғанҳо, сафедаҳо, гормонҳо ва калсий вайрон мешавад. Агар давомнокии истифодаи маводи мухаддир зиёд бошад, шахс метавонад дилбењузурї, меъда дар шакли дарунравї ё ќабзиятро аз сар гузаронад. Инчунин, ҳангоми истифодаи дарозмуддат, ангишт ба деворҳои меъда ва рӯдаҳо осеб мерасонад. Нуктаи дигари муҳим ин аст, ки ҳангоми истеъмоли карбон фаъолшуда шумо наметавонед дигар доруҳоро қабул кунед, зеро он таъсири онҳоро ба бадан комилан безарар мегардонад. Аз ҷумла, ин ба доруҳои назорати таваллуд ва суппозиторийҳои махсус дахл дорад.
Дар баробари манфиатҳои бузурге, ки карбони фаъолшуда меорад, аз даст додани вазн бо истифодаи он метавонад боиси вайрон шудани фаъолияти муқаррарии бадан гардад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба парҳези кӯтоҳи се рӯз афзалият диҳед. Аммо, шумо бояд эътироф кунед, ки на ҳама одамон метавонанд ба менюи хеле ночиз тоб оранд. Дар натиҷа, ин боиси рӯҳияи вайроншуда ва ҳолати депрессия мегардад. Боз, аз сабаби парҳези нодуруст, килоҳо дар вақти монопарҳез зуд баргардонида мешаванд.
Бисёре аз диетологҳо маслиҳат медиҳанд, ки диққати худро ба чунин чизи оддӣ ба монанди нахи табиӣ равона кунед. Он дар бисёр сабзавот ва меваҳо ба миқдори зиёд мавҷуд аст, ки онро дар ҳар вақти сол ба осонӣ ба даст овардан мумкин аст. Дар таъсири худ ба рӯдаи меъда, он ба карбон фаъолшуда шабоҳат дорад. Нах инчунин моддаҳои зарарнокро ҷаббида, аз деворҳои меъда ва рӯдаҳо пок мекунад. Дар айни замон, он на танҳо ба тоза кардани бадан кӯмак мекунад, балки инчунин бо худ бисёр витаминҳо ва микроэлементҳоро меорад - ангишт танҳо ба ин моликият ҳасад мебарад.
Хусусиятҳои судманди доруро бодиққат омӯзед, аммо инчунин таъсири зиёди паҳлӯҳои онро фаромӯш накунед, то муайян кунед, ки оё аз даст додани вазн бо истифода аз ин усул ба мушкилоти эҳтимолии саломатӣ мувофиқат мекунад.